🟣
Mürsün eriği Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini içeren ekşi-tatlı mor erik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mürsün eriği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 90%
Protein
0.6g
· 5%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
1.7g
Mürsün eriği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
K Vitamini
6.4µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
157mg · 5% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Mürsün eriği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mürsün eriği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mürsün eriği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mürsün eriği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mürsün eriği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mürsün eriği Gibi Besinler
Mürsün eriği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mürsün eriği kaç kalori?
Mürsün eriğinin 100 gramı 46 kaloridir. Aynı miktarda 11,4 g karbonhidrat, 0,6 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Mürsün eriğinin glisemik indeksi düşük mü?
Mürsün eriğinin glisemik indeksi 39'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Mürsün eriği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.