Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Mor lahana limonlu Kaç Kalori?

C vitamini ve antioksidanlarca zengin, düşük kalorili, ferahlatıcı salata.

KALORİ

32kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.5g

Mor lahana limonlu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 79%

Protein

1.2g

· 15%

Yağ

0.2g

· 6%

Lif

2.5g

Mor lahana limonlu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

38mg · 42% GDV

K Vitamini

42µg · 35% GDV

0.15mg · 9% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

45mg · 5% GDV

Magnezyum

16mg · 4% GDV

Mor lahana limonlu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mor lahana limonlu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mor lahana limonlu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mor lahana limonlu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mor lahana limonlu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mor lahana limonlu Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Mor lahana limonlu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limonlu mor lahana kaç kalori?

Limonlu mor lahana 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Limonlu mor lahana diyete uygun mu?

100 gramda 32 kalori ve 2,5 g lif içeren limonlu mor lahana; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, glutensiz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 15'tir.

Mor lahana limonlu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.