Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

Mısır unlu fırında patlıcan Kaç Kalori?

Lifli, fırınlanmış sebze yemeği

KALORİ

78kcal

58orta

POTASYUM

285mg

LİF

4.2g

Mısır unlu fırında patlıcan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.2g

· 75%

Protein

2.1g

· 10%

Yağ

1.3g

· 15%

Lif

4.2g

Mısır unlu fırında patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

0.14mg · 8% GDV

Folat

27µg · 7% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

285mg · 8% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

25mg · 6% GDV

Mısır unlu fırında patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır unlu fırında patlıcan İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır unlu fırında patlıcan Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mısır unlu fırında patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır unlu fırında patlıcan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.49g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Mısır unlu fırında patlıcan Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Mısır unlu fırında patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unlu fırında patlıcan kaç kalori?

Mısır unlu fırında patlıcan 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 15,2 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ bulunur.

Mısır unlu fırında patlıcan diyete uygun mu?

Vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,2 g lif içerir ve glisemik indeksi 58’dir.

Mısır unlu fırında patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.