Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥕

●Düşük GI

Fırında mevsim sebzeleri Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, düşük kalorili, vitamin ve mineral çeşitliliği yüksek

KALORİ

72kcal

35düşük

POTASYUM

280mg

LİF

3.1g

Fırında mevsim sebzeleri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 47%

Protein

1.8g

· 10%

Yağ

3.6g

· 43%

Lif

3.1g

Fırında mevsim sebzeleri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

280mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Magnezyum

21mg · 5% GDV

Fırında mevsim sebzeleri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında mevsim sebzeleri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında mevsim sebzeleri Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında mevsim sebzeleri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında mevsim sebzeleri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Fırında mevsim sebzeleri Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Fırında mevsim sebzeleri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında mevsim sebzeleri kaç kalori?

Fırında mevsim sebzeleri 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.

Fırında mevsim sebzeleri diyete uygun mu?

100 gramda 72 kalori ve 3,1 g lif içeren fırında mevsim sebzeleri; vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir.

Fırında mevsim sebzeleri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.