Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

★Doğal

Mevsim salata (yağsız, sossuz) Kaç Kalori?

Çeşitli taze sebzeler, düşük kalori, yüksek lif, yağsız

KALORİ

22kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

Mevsim salata (yağsız, sossuz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 73%

Protein

1.1g

· 19%

Yağ

0.2g

· 8%

Lif

Mevsim salata (yağsız, sossuz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

95µg · 79% GDV

A Vitamini

350µg · 39% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Fosfor

30mg · 4% GDV

Mevsim salata (yağsız, sossuz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mevsim salata (yağsız, sossuz) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mevsim salata (yağsız, sossuz) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mevsim salata (yağsız, sossuz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mevsim salata (yağsız, sossuz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mevsim salata (yağsız, sossuz) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Mevsim salata (yağsız, sossuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mevsim salata (yağsız, sossuz) kaç kalori?

Mevsim salata (yağsız, sossuz) 100 gramda 22 kaloridir. Yağ oranı da 0.2 g olduğu için oldukça hafif bir seçenektir.

Mevsim salata (yağsız, sossuz) diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

100 gramda 4.1 g karbonhidrat, 2 g lif içerir ve glisemik indeksi 15’tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Mevsim salata (yağsız, sossuz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.