🫐
Mersin meyvesi Kaç Kalori?
Antioksidan zengini, C vitamini kaynağı, geleneksel Akdeniz meyvesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mersin meyvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 90%
Protein
0.7g
· 5%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
3.2g
Mersin meyvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Mersin meyvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mersin meyvesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mersin meyvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mersin meyvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mersin meyvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mersin meyvesi Gibi Besinler
Mersin meyvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mersin meyvesi kaç kalori?
Mersin meyvesi 100 gramında 50 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Mersin meyvesinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, mersin meyvesinin glisemik indeksi 30'dur ve düşük glisemik indeksli bir meyve olarak değerlendirilir. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif vardır.
Mersin meyvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.