Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳🍅🌶️

●Düşük GI

Üç yumurtalı menemen Kaç Kalori?

Türk kahvaltısının vazgeçilmezi, bol proteinli ve sebzeli

KALORİ

110kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.2g

Üç yumurtalı menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 15%

Protein

7.1g

· 26%

Yağ

7.1g

· 59%

Lif

1.2g

Üç yumurtalı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

B12

0.6µg · 25% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.8mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

13µg · 9% GDV

Üç yumurtalı menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Üç yumurtalı menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Üç yumurtalı menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Üç yumurtalı menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Üç yumurtalı menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).

Üç yumurtalı menemen Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

Üç yumurtalı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Üç yumurtalı menemen kaç kalori?

Üç yumurtalı menemenin 100 gramı 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.

Üç yumurtalı menemen diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 35 olan üç yumurtalı menemen, düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz diyetlerle uyumludur; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Üç yumurtalı menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.