🌿
Maydanoz ve dereotu Kaç Kalori?
Maydanoz ve dereotu, taze otlar olarak salatalarda, yemeklerde ve garnitür olarak yaygınca kullanılır. C vitamini, K vitamini ve folat açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maydanoz ve dereotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
39
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.6g
· 58%
Protein
3.2g
· 28%
Yağ
0.7g
· 14%
Lif
3.7g
Maydanoz ve dereotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
900µg · 750% GDV
A Vitamini
2900µg · 322% GDV
C Vitamini
75mg · 83% GDV
Folat
170µg · 43% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
650mg · 19% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Maydanoz ve dereotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz ve dereotu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz ve dereotu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz ve dereotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz ve dereotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz ve dereotu Gibi Besinler
Maydanoz ve dereotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz ve dereotu kaç kalori?
Maydanoz ve dereotu 100 gramında 39 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Maydanoz ve dereotu kan şekerini yükseltir mi?
Maydanoz ve dereotunun glisemik indeksi 5'tir; bu değer çok düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3,7 g lif içerir.
Maydanoz ve dereotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.