Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

★Doğal

Marul Kırmızı Lahana Salatası Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lif kaynağı, C vitamini zengini

KALORİ

28kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

2.3g

Marul Kırmızı Lahana Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 75%

Protein

1.3g

· 19%

Yağ

0.2g

· 6%

Lif

2.3g

Marul Kırmızı Lahana Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

68µg · 57% GDV

A Vitamini

370µg · 41% GDV

C Vitamini

32mg · 36% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

54mg · 5% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Marul Kırmızı Lahana Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marul Kırmızı Lahana Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marul Kırmızı Lahana Salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Marul Kırmızı Lahana Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Marul Kırmızı Lahana Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Marul Kırmızı Lahana Salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Marul Kırmızı Lahana Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Marul kırmızı lahana salatası kaç kalori?

Marul kırmızı lahana salatası 100 gramında 28 kalori içerir. Ayrıca 1,3 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ sağlar.

Marul kırmızı lahana salatası diyete uygun mu?

100 gramda 28 kalori ve 2,3 g lif içeren bu salatanın glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve flexitarian beslenmeye uygundur; işlenmemiş bir besindir.

Marul Kırmızı Lahana Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.