Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı marul domates salata Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, hafif, lifli salata

KALORİ

52kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.4g

Zeytinyağlı marul domates salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 26%

Protein

0.9g

· 7%

Yağ

4.1g

· 67%

Lif

1.4g

Zeytinyağlı marul domates salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

72µg · 60% GDV

A Vitamini

115µg · 13% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

E Vitamini

1.45mg · 10% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Zeytinyağlı marul domates salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı marul domates salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı marul domates salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı marul domates salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı marul domates salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Zeytinyağlı marul domates salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı marul domates salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı marul domates salata kaç kalori?

Zeytinyağlı marul domates salata 100 gramda 52 kaloridir. Aynı miktarda 4,1 g yağ, 3,6 g karbonhidrat ve 0,9 g protein bulunur.

Zeytinyağlı marul domates salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Bu salatanın glisemik indeksi 15'tir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 1,4 g lif bulunur ve keto, vegan, vejetaryen, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Zeytinyağlı marul domates salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.