🧅
Mangal soğanı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mangal soğanı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.3g
· 89%
Protein
1.1g
· 9%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
1.7g
Mangal soğanı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.12mg · 7% GDV
C Vitamini
5.2mg · 6% GDV
Folat
17µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
166mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Kalsiyum
23mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Mangal soğanı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mangal soğanı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mangal soğanı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mangal soğanı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mangal soğanı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Mangal soğanı Gibi Besinler
Mangal soğanı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mangal soğanı kaç kalori?
Mangal soğanı 100 gramda 44 kalori içerir.
Mangal soğanında ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram mangal soğanında 10,3 gram karbonhidrat bulunur.
Mangal soğanı protein içerir mi?
Evet. 100 gram mangal soğanı 1,1 gram protein sağlar.
Mangal soğanında yağ var mı?
Yağ miktarı oldukça düşüktür: 100 gramında 0,1 gram yağ vardır.
Mangal soğanı lif açısından zengin mi?
100 gram mangal soğanı 1,7 gram lif içerir. Lif miktarını günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirmek gerekir.
Mangal soğanının glisemik indeksi kaçtır?
Mangal soğanının glisemik indeksi 10'dur.
Mangal soğanı keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre mangal soğanı keto diyete uygundur. Ancak 100 gramında 10,3 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon karbonhidrat hesabına dahil edilmelidir.
Mangal soğanı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, mangal soğanı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Mangal soğanı glutensiz mi?
Evet, mangal soğanı glutensiz beslenmeye uyumludur.
Mangal soğanı işlenmiş bir gıda mı?
Mangal soğanı minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Paleo, Akdeniz, fleksitaryen, vegan ve vejetaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Mangal soğanı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.