🥗
Lahanalı yeşil salata Kaç Kalori?
Taze lahana ve yeşilliklerle yapılan düşük kalorili, lifli salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lahanalı yeşil salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 72%
Protein
1.3g
· 18%
Yağ
0.3g
· 10%
Lif
2.4g
Lahanalı yeşil salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
C Vitamini
25mg · 28% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Lahanalı yeşil salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lahanalı yeşil salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lahanalı yeşil salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lahanalı yeşil salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lahanalı yeşil salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lahanalı yeşil salata Gibi Besinler
Lahanalı yeşil salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lahanalı yeşil salata kaç kalori?
Lahanalı yeşil salata 100 gramda 28 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Lahanalı yeşil salata düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,4 g lif bulunur.
Lahanalı yeşil salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.