🥬
Kuzukulağı ve tere yeşilliği Kaç Kalori?
C vitamini ve K vitamini açısından zengin yeşil karışım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzukulağı ve tere yeşilliği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
25
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 52%
Protein
2.4g
· 33%
Yağ
0.5g
· 15%
Lif
2.2g
Kuzukulağı ve tere yeşilliği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
390µg · 325% GDV
C Vitamini
48mg · 53% GDV
Folat
145µg · 36% GDV
A Vitamini
280µg · 31% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Kalsiyum
115mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuzukulağı ve tere yeşilliği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzukulağı ve tere yeşilliği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzukulağı ve tere yeşilliği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzukulağı ve tere yeşilliği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzukulağı ve tere yeşilliği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzukulağı ve tere yeşilliği Gibi Besinler
Kuzukulağı ve tere yeşilliği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzukulağı ve tere yeşilliği kaç kalori?
Kuzukulağı ve tere yeşilliği 100 gramda 25 kalori içerir. Kalorisi düşük sebze seçeneklerinden biridir.
Kuzukulağı ve tere yeşilliğinde ne kadar protein var?
100 gram kuzukulağı ve tere yeşilliğinde 2,4 gram protein bulunur. Sebze ağırlıklı öğünlerin protein içeriğine küçük bir katkı sağlar.
Kuzukulağı ve tere yeşilliği düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat vardır. Keto beslenmeye uygun olarak listelenen yeşilliklerdendir.
Kuzukulağı ve tere yeşilliği keto diyette yenir mi?
Evet, keto beslenmeyle uyumludur. 100 gramlık miktarda 3,8 gram karbonhidrat içerir.
Kuzukulağı ve tere yeşilliğinin glisemik indeksi kaçtır?
Kuzukulağı ve tere yeşilliğinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kuzukulağı ve tere yeşilliği lifli mi?
100 gramında 2,2 gram lif bulunur. Lif içeriği, bu yeşilliğin öğünlerde daha doyurucu bir bileşen olmasına katkı sağlayabilir.
Kuzukulağı ve tere yeşilliği veganlar için uygun mu?
Evet, vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pescetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve sattvik beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Kuzukulağı ve tere yeşilliği glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir sebze olarak sınıflandırılır.
Kuzukulağı ve tere yeşilliğinde ne kadar yağ var?
100 gram kuzukulağı ve tere yeşilliğinde 0,5 gram yağ vardır. Bu nedenle doğal olarak çok düşük yağlı bir seçenektir.
Kuzukulağı ve tere yeşilliği işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, işlenmemiş olarak sınıflandırılır. Bu yeşillikler sebze kategorisinde yer alır.
Kuzukulağı ve tere yeşilliği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.