🍇
Kurutulmuş krusan Kaç Kalori?
Lif içeren kurutulmuş meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurutulmuş krusan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72.5g
· 95%
Protein
2.4g
· 3%
Yağ
0.6g
· 2%
Lif
8.1g
Kurutulmuş krusan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.16mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
760mg · 22% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Kurutulmuş krusan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş krusan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş krusan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kurutulmuş krusan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş krusan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Kurutulmuş krusan Gibi Besinler
Kurutulmuş krusan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurutulmuş krusan kaç kalori içerir?
Kurutulmuş krusan 100 gramda 285 kalori içerir. Porsiyon miktarı, toplam kalori alımını doğrudan etkiler.
Kurutulmuş krusanın karbonhidrat oranı nedir?
100 gram kurutulmuş krusanda 72,5 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Kurutulmuş krusan protein içerir mi?
Evet, kurutulmuş krusan 100 gramda 2,4 gram protein sağlar. Ancak protein miktarı karbonhidrat miktarına göre düşüktür.
Kurutulmuş krusan lif açısından zengin mi?
Kurutulmuş krusanın 100 gramında 8,1 gram lif vardır. Lif içeriği, öğün veya ara öğünde tokluk hissini desteklemeye yardımcı olabilir.
Kurutulmuş krusanın glisemik indeksi kaçtır?
Kurutulmuş krusanın glisemik indeksi 55'tir. Karbonhidrat içeriği yüksek olduğu için tüketim miktarı yine de önem taşır.
Kurutulmuş krusan diyette yenir mi?
Kurutulmuş krusan, 100 gramda 285 kalori ve 72,5 gram karbonhidrat içerdiğinden diyette ölçülü porsiyonlarla değerlendirilebilir. Lif içeriği 100 gramda 8,1 gramdır.
Kurutulmuş krusan veganlar için uygun mu?
Evet, kurutulmuş krusan vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz, paleo ve sattvik beslenme ile de uyumludur.
Kurutulmuş krusan glutensiz mi?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre kurutulmuş krusan glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten hassasiyeti olan kişiler, ürünün etiketindeki olası çapraz bulaşma bilgisini ayrıca kontrol etmelidir.
Kurutulmuş krusanda yağ var mı?
Kurutulmuş krusanın 100 gramında 0,6 gram yağ bulunur. Yağ oranı düşüktür.
Kurutulmuş krusan işlenmiş bir gıda mı?
Kurutulmuş krusan minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Kurutma işlemi, ürünün besin değerlerini değerlendirirken karbonhidrat ve kalori yoğunluğunun dikkate alınmasını gerektirir.
Kurutulmuş krusan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.