Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫑

●Düşük GI

Kurutulmuş kabak ve biber kavurması Kaç Kalori?

Liften zengin, düşük kalorili sebze yemeği

KALORİ

78kcal

20düşük

POTASYUM

310mg

LİF

3.6g

Kurutulmuş kabak ve biber kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 44%

Protein

2.1g

· 10%

Yağ

4.2g

· 46%

Lif

3.6g

Kurutulmuş kabak ve biber kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

0.18mg · 11% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Kurutulmuş kabak ve biber kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kurutulmuş kabak ve biber kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kurutulmuş kabak ve biber kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kurutulmuş kabak ve biber kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kurutulmuş kabak ve biber kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26:1

İdeal 4:1 üzerinde (26:1).

Kurutulmuş kabak ve biber kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kurutulmuş kabak ve biber kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kurutulmuş kabak ve biber kavurması kaç kalori?

Kurutulmuş kabak ve biber kavurması 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Kurutulmuş kabak ve biber kavurması diyete uygun mu?

100 gramda 3,6 g lif içeren bu yemek, düşük glisemik indekslidir (GI 20). Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenme düzenlerine uygundur.

Kurutulmuş kabak ve biber kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.