🌰
Kurutulmuş Hurmayı Kaç Kalori?
Demir, C vitamini ve lif kaynağı, doğal tatlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurutulmuş Hurmayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
281
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73.6g
· 94%
Protein
3.7g
· 5%
Yağ
0.5g
· 1%
Lif
6g
Kurutulmuş Hurmayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
531mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Kalsiyum
63mg · 6% GDV
Kurutulmuş Hurmayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş Hurmayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş Hurmayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kurutulmuş Hurmayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş Hurmayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Kurutulmuş Hurmayı Gibi Besinler
Kurutulmuş Hurmayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurutulmuş hurma kaç kalori içerir?
Kurutulmuş hurma 100 gramında 281 kalori içerir. Aynı miktarda 73,6 g karbonhidrat, 3,7 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Kurutulmuş hurmanın glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş hurmanın glisemik indeksi 55'tir. Ayrıca 100 gramında 6 g lif içerir.
Kurutulmuş Hurmayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.