🫐
Kuru yer kirazı Kaç Kalori?
Lif ve doğal şeker içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru yer kirazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 87%
Protein
7.3g
· 9%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
14.5g
Kuru yer kirazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.8mg · 18% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
820mg · 24% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kuru yer kirazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru yer kirazı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru yer kirazı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru yer kirazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru yer kirazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Kuru yer kirazı Gibi Besinler
Kuru yer kirazı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru yer kirazı kaç kalori içerir?
Kuru yer kirazı 100 gramında 325 kalori içerir. Aynı miktarda 67 g karbonhidrat, 7,3 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Kuru yer kirazının glisemik indeksi düşük mü?
Kuru yer kirazının glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir; ancak 100 gramında 67 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon miktarı önemlidir.
Kuru yer kirazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.