🟠
Kuru turuncu hurma Kaç Kalori?
Lif ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru turuncu hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
274
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73.4g
· 96%
Protein
1.4g
· 2%
Yağ
0.6g
· 2%
Lif
8.4g
Kuru turuncu hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
81µg · 9% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
345mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Kuru turuncu hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru turuncu hurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru turuncu hurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru turuncu hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru turuncu hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Kuru turuncu hurma Gibi Besinler
Kuru turuncu hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru turuncu hurma kaç kalori?
100 gram kuru turuncu hurma 274 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Kuru turuncu hurmada karbonhidrat ne kadar?
100 gramında 73,4 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için miktarı önemlidir.
Kuru turuncu hurma lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 8,4 gram lif vardır. Lif içeriği günlük beslenmede tokluk ve sindirim açısından dikkate alınabilir.
Kuru turuncu hurmada protein var mı?
Protein içerir ancak yüksek değildir; 100 gramında 1,4 gram protein bulunur. Bu besin daha çok karbonhidrat ve lif içeriğiyle öne çıkar.
Kuru turuncu hurma yağlı mı?
Hayır, yağ oranı düşüktür. 100 gramında 0,6 gram yağ bulunur.
Kuru turuncu hurmanın glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 50 olarak verilmiştir. Bu değer, glisemik etkiyi değerlendirenler için faydalı bir referanstır.
Kuru turuncu hurma diyete uygun mu?
Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 274 kalori ve 73,4 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Kuru turuncu hurma glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Bu bilgi özellikle gluten tüketmeyen kişiler için önemlidir.
Kuru turuncu hurma işlenmiş bir gıda mı?
Minimal düzeyde işlenmiş bir meyvedir. Bu da ürünün yoğun şekilde işlenmiş bir atıştırmalık olmadığını gösterir.
Kuru turuncu hurma tok tutar mı?
100 gramında 8,4 gram lif bulunması tokluk açısından avantaj sağlayabilir. Ayrıca karbonhidrat içeriği de enerji alımına katkıda bulunur.
Kuru turuncu hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.