🌵
Kuru tuna yemişi Kaç Kalori?
Lif açısından zengin kuru kaktüs meyvesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru tuna yemişi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
315
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 92%
Protein
3.5g
· 4%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
15g
Kuru tuna yemişi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
720mg · 21% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Kuru tuna yemişi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru tuna yemişi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru tuna yemişi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru tuna yemişi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru tuna yemişi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Kuru tuna yemişi Gibi Besinler
Kuru tuna yemişi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru tuna yemişi kaç kalori içerir?
Kuru tuna yemişi 100 gramda 315 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan enerji de hızla yükselir.
Kuru tuna yemişinde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram kuru tuna yemişinde 75 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriği yüksek bir kuru meyvedir.
Kuru tuna yemişi lif açısından zengin mi?
Evet, kuru tuna yemişi 100 gramda 15 gram lif sağlar. Lif içeriği, günlük beslenmede tokluk odaklı seçimler yapmak isteyenler için dikkate değerdir.
Kuru tuna yemişinin proteini ne kadar?
100 gramında 3,5 gram protein vardır. Protein içerir ancak temel protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Kuru tuna yemişi yağlı mı?
Kuru tuna yemişi 100 gramda 1,2 gram yağ içerir. Yağ oranı düşüktür.
Kuru tuna yemişinin glisemik indeksi kaçtır?
Kuru tuna yemişinin glisemik indeksi 55'tir. Karbonhidrat alımını ve glisemik etkiyi takip eden kişiler miktarına dikkat etmelidir.
Kuru tuna yemişi diyete uygun mu?
Kuru tuna yemişi lif içeriğiyle beslenmeye eklenebilir, ancak 100 gramda 315 kalori ve 75 gram karbonhidrat içerir. Diyet hedeflerine göre porsiyon kontrolü önemlidir.
Kuru tuna yemişi vegan ve glutensiz mi?
Evet, kuru tuna yemişi vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve Sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kuru tuna yemişi tok tutar mı?
100 gramda 15 gram lif içermesi, tokluk odaklı öğün veya atıştırmalıklarda avantaj sağlayabilir. Ancak enerji ve karbonhidrat içeriği yüksek olduğu için miktarı dengeli seçilmelidir.
Kuru tuna yemişi işlenmiş bir ürün mü?
Kuru tuna yemişi minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Kuru tuna yemişi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.