Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Kuru patlıcan salatası Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı, sebze bazlı meze

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

4.6g

Kuru patlıcan salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 29%

Protein

1.8g

· 6%

Yağ

8.7g

· 65%

Lif

4.6g

Kuru patlıcan salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

0.8mg · 5% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

240mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Kuru patlıcan salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru patlıcan salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru patlıcan salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru patlıcan salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru patlıcan salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Kuru patlıcan salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kuru patlıcan salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru patlıcan salatası kaç kalori?

Kuru patlıcan salatası 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,7 g yağ, 8,9 g karbonhidrat ve 1,8 g protein bulunur.

Kuru patlıcan salatası diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 15 olan kuru patlıcan salatası düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; 100 gramda 4,6 g lif sağlar.

Kuru patlıcan salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.