Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Kuru patlıcan kavurması Kaç Kalori?

Lifli, sebze bazlı, sotelenmiş geleneksel yemek

KALORİ

92kcal

15düşük

POTASYUM

245mg

LİF

4.7g

Kuru patlıcan kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 36%

Protein

1.8g

· 7%

Yağ

6.1g

· 57%

Lif

4.7g

Kuru patlıcan kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

0.8mg · 5% GDV

0.09mg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

245mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Kuru patlıcan kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru patlıcan kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru patlıcan kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru patlıcan kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru patlıcan kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).

Kuru patlıcan kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kuru patlıcan kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru patlıcan kavurması kaç kalori?

Kuru patlıcan kavurması 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Kuru patlıcan kavurması diyete uygun mu?

100 gramında 4,7 g lif bulunan kuru patlıcan kavurmasının glisemik indeksi 15’tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Kuru patlıcan kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.