🍆
Haşlanmış kuru patlıcan Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, potasyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış kuru patlıcan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 83%
Protein
1.2g
· 12%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
3.4g
Haşlanmış kuru patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Folat
14µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Haşlanmış kuru patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış kuru patlıcan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış kuru patlıcan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış kuru patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış kuru patlıcan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Haşlanmış kuru patlıcan Gibi Besinler
Haşlanmış kuru patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış kuru patlıcan kaç kalori?
Haşlanmış kuru patlıcanın 100 gramı 35 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Haşlanmış kuru patlıcanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 3,4 g lif içerir.
Haşlanmış kuru patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.