Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Kuru patlıcan biber kavurma Kaç Kalori?

Liften zengin, sebze bazlı sote

KALORİ

86kcal

20düşük

POTASYUM

310mg

LİF

4.9g

Kuru patlıcan biber kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 46%

Protein

2.1g

· 9%

Yağ

4.6g

· 45%

Lif

4.9g

Kuru patlıcan biber kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

0.14mg · 8% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

K Vitamini

9µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Kuru patlıcan biber kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru patlıcan biber kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru patlıcan biber kavurma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru patlıcan biber kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru patlıcan biber kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Kuru patlıcan biber kavurma Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kuru patlıcan biber kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru patlıcan biber kavurma kaç kalori?

Kuru patlıcan biber kavurma 100 gramında 86 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Kuru patlıcan biber kavurma diyete uygun mu?

100 gramda 4,9 g lif içeren ve glisemik indeksi 20 olan kuru patlıcan biber kavurma; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Minimal işlenmiş bir sebze yemeğidir.

Kuru patlıcan biber kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.