🍑
Kuru nektarin Kaç Kalori?
Lifli ve doğal şeker içeren kuru meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru nektarin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78.1g
· 95%
Protein
2.9g
· 4%
Yağ
0.7g
· 1%
Lif
8.6g
Kuru nektarin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
780mg · 23% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kuru nektarin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru nektarin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru nektarin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru nektarin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru nektarin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Kuru nektarin Gibi Besinler
Kuru nektarin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru nektarin kaç kalori içerir?
Kuru nektarin 100 gramda 325 kalori içerir. Aynı porsiyonda 78,1 g karbonhidrat, 2,9 g protein ve 0,7 g yağ bulunur.
Kuru nektarinin glisemik indeksi düşük mü?
Kuru nektarinin glisemik indeksi 42'dir. Ayrıca 100 gramında 8,6 g lif içerir.
Kuru nektarin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.