🍒
Kuru karamuk Kaç Kalori?
Antioksidan zengini, C vitamini yüksek, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru karamuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.2g
· 92%
Protein
3.6g
· 4%
Yağ
1.1g
· 4%
Lif
7.4g
Kuru karamuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
48mg · 53% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kuru karamuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru karamuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru karamuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru karamuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru karamuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru karamuk Gibi Besinler
Kuru karamuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru karamuk kaç kalori içerir?
Kuru karamuk 100 gramda 325 kalori içerir. Bu nedenle porsiyon miktarı enerji alımını belirgin şekilde etkileyebilir.
Kuru karamuk diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Kuru karamuk; vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük GI grubunda yer alır.
Kuru karamuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.