🥭
Kuru ham mango Kaç Kalori?
Ekşi, yoğun aromalı, kurutulmuş ham mango ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru ham mango Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
319
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78.6g
· 95%
Protein
2.5g
· 3%
Yağ
0.8g
· 2%
Lif
7.8g
Kuru ham mango Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kuru ham mango Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru ham mango İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru ham mango Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru ham mango Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru ham mango Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru ham mango Gibi Besinler
Kuru ham mango Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru ham mango kaç kalori içerir?
Kuru ham mango, 100 gramda 319 kalori içerir. Aynı miktarda 78,6 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 0,8 g yağ bulunur.
Kuru ham mangonun glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Kuru ham mangonun glisemik indeksi 55'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur; 100 gramda 7,8 g lif içerir.
Kuru ham mango hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.