🫐
Kuru dut haşlaması Kaç Kalori?
Lifli, doğal şeker içerir, kaynatılarak yumuşatılmış kuru dut
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru dut haşlaması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.5g
· 92%
Protein
2.6g
· 5%
Yağ
0.6g
· 3%
Lif
5.8g
Kuru dut haşlaması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Kuru dut haşlaması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru dut haşlaması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru dut haşlaması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru dut haşlaması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru dut haşlaması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Kuru dut haşlaması Gibi Besinler
Kuru dut haşlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru dut haşlaması kaç kalori içerir?
Kuru dut haşlaması 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 43,5 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 0,6 g yağ bulunur.
Kuru dut haşlaması glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıktadır. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.
Kuru dut haşlaması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.