🍓
Kuru dağ çileği Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini yoğun, doğal tatlı kuru meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru dağ çileği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
76g
· 90%
Protein
3.8g
· 4%
Yağ
2.1g
· 6%
Lif
15.5g
Kuru dağ çileği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
85mg · 94% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kuru dağ çileği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru dağ çileği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru dağ çileği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru dağ çileği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru dağ çileği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Kuru dağ çileği Gibi Besinler
Kuru dağ çileği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru dağ çileği kaç kalori içerir?
Kuru dağ çileği 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 76 g karbonhidrat, 3,8 g protein ve 2,1 g yağ bulunur.
Kuru dağ çileğinin glisemik indeksi düşük mü?
Kuru dağ çileğinin glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 15,5 g lif bulunur.
Kuru dağ çileği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.