🫐
Kuru böğürtlen Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, doğal meyve şekeri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru böğürtlen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
317
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72.1g
· 89%
Protein
5.3g
· 7%
Yağ
1.8g
· 4%
Lif
14.6g
Kuru böğürtlen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
24µg · 20% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
690mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Kuru böğürtlen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru böğürtlen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru böğürtlen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru böğürtlen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru böğürtlen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.71g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Kuru böğürtlen Gibi Besinler
Kuru böğürtlen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru böğürtlen kaç kalori içerir?
Kuru böğürtlen 100 gramda 317 kalori içerir. Aynı miktarda 72,1 g karbonhidrat ve 5,3 g protein bulunur.
Kuru böğürtlenin glisemik indeksi düşük mü?
Kuru böğürtlenin glisemik indeksi 35'tir. Lif içeriği 100 gramda 14,6 g'dır; vegan, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Kuru böğürtlen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.