Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Kuru berberis meyvesi Kaç Kalori?

Ekşi, kurutulmuş küçük meyve; lif ve antioksidan içerir.

KALORİ

316kcal

35düşük

POTASYUM

290mg

LİF

7.4g

Kuru berberis meyvesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

316

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63.9g

· 91%

Protein

3.6g

· 5%

Yağ

1.2g

· 4%

Lif

7.4g

Kuru berberis meyvesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

14µg · 12% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.14mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kuru berberis meyvesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru berberis meyvesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru berberis meyvesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru berberis meyvesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru berberis meyvesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).

Kuru berberis meyvesi Gibi Besinler

🫐

Dondurulmuş karışık meyve

58 kcal

🍎

Yaz elması

52 kcal

🍒

Sarı kiraz

63 kcal

🍑

Yassı şeftali

39 kcal

🍑

Taze kayısı

48 kcal

🟢

Misket limonu

30 kcal

🟢

Papaz eriği

46 kcal

🍋

Limon dilimi

29 kcal

Kuru berberis meyvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru berberis meyvesi kaç kalori içerir?

Kuru berberis meyvesi 100 gramda 316 kalori içerir. Aynı miktarda 63,9 g karbonhidrat, 3,6 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.

Kuru berberis meyvesi kan şekerini yükseltir mi?

Kuru berberis meyvesinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 63,9 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

Kuru berberis meyvesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.