🍐
Kuru ayva Kaç Kalori?
Lifli, doğal şeker içeren kurutulmuş meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru ayva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67.5g
· 96%
Protein
1.8g
· 3%
Yağ
0.6g
· 1%
Lif
9.9g
Kuru ayva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
6µg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
C Vitamini
3.5mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
510mg · 15% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kuru ayva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru ayva İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru ayva Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru ayva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru ayva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kuru ayva Gibi Besinler
Kuru ayva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru ayva kaç kalori içerir?
Kuru ayva, 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı porsiyonda 67,5 g karbonhidrat, 1,8 g protein ve 0,6 g yağ bulunur.
Kuru ayvanın glisemik indeksi düşük mü?
Kuru ayvanın glisemik indeksi 40'tır. Ayrıca 100 gramında 9,9 g lif içerir.
Kuru ayva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.