Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Süzme yoğurtlu köpoğlu mancası Kaç Kalori?

Közlenmiş patlıcan ve biberle hazırlanan, süzme yoğurtlu geleneksel meze

KALORİ

92kcal

15düşük

POTASYUM

255mg

LİF

2.1g

Süzme yoğurtlu köpoğlu mancası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 29%

Protein

3.6g

· 15%

Yağ

5.8g

· 56%

Lif

2.1g

Süzme yoğurtlu köpoğlu mancası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18.5mg · 21% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

82mg · 12% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Süzme yoğurtlu köpoğlu mancası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süzme yoğurtlu köpoğlu mancası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süzme yoğurtlu köpoğlu mancası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Süzme yoğurtlu köpoğlu mancası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Süzme yoğurtlu köpoğlu mancası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Süzme yoğurtlu köpoğlu mancası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Süzme yoğurtlu köpoğlu mancası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süzme yoğurtlu köpoğlu mancası kaç kalori?

Süzme yoğurtlu köpoğlu mancası 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Süzme yoğurtlu köpoğlu mancası diyete uygun mu?

100 gramda 92 kalori ve 2,1 g lif içeren bu salata; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Süzme yoğurtlu köpoğlu mancası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.