🍒
Kocayemiş meyvesi Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı, antioksidan içerikli, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kocayemiş meyvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 85%
Protein
0.8g
· 6%
Yağ
0.5g
· 9%
Lif
3.7g
Kocayemiş meyvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
180mg · 200% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Kocayemiş meyvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kocayemiş meyvesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kocayemiş meyvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kocayemiş meyvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kocayemiş meyvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kocayemiş meyvesi Gibi Besinler
Kocayemiş meyvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kocayemiş meyvesi kaç kalori?
Kocayemiş meyvesi 100 gramda 44 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Kocayemiş meyvesinin glisemik indeksi düşük mü?
Kocayemiş meyvesinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramı ayrıca 3,7 g lif sağlar.
Kocayemiş meyvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.