🍈
Koca yemiş Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı, düşük kalorili, antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koca yemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.3g
· 91%
Protein
0.6g
· 5%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.1g
Koca yemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13mg · 14% GDV
A Vitamini
15µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Kalsiyum
21mg · 2% GDV
Koca yemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koca yemiş İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koca yemiş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Koca yemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koca yemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koca yemiş Gibi Besinler
Koca yemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koca yemiş kaç kalori içerir?
Koca yemişin 100 gramı 44 kaloridir. Aynı miktarda 10,3 g karbonhidrat, 0,6 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Koca yemişin glisemik indeksi düşük mü?
Koca yemişin glisemik indeksi 35'tir. Lif içeriği 100 gramda 2,1 g'dır ve işlenmemiş bir meyvedir.
Koca yemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.