🫙
Kızılcık ezmesi Kaç Kalori?
Ekşi-tatlı meyve püresi; C vitamini ve polifenol içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızılcık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.2g
· 95%
Protein
0.4g
· 3%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
3g
Kızılcık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13.3mg · 15% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
85mg · 3% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Kızılcık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızılcık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızılcık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızılcık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızılcık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızılcık ezmesi Gibi Besinler
Kızılcık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızılcık ezmesi kaç kalori içerir?
Kızılcık ezmesi 100 gramda 46 kalori içerir. Aynı miktarda 12,2 g karbonhidrat, 0,4 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Kızılcık ezmesi düşük glisemik indeksli mi?
Kızılcık ezmesinin glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 3 g lif içerir ve vegan, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Kızılcık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.