🥒
Kiwano Kaç Kalori?
C vitamini ve magnezyum açısından zengin, düşük kalorili egzotik meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kiwano Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 63%
Protein
1.8g
· 14%
Yağ
1.3g
· 23%
Lif
2.5g
Kiwano Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.3mg · 6% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Kiwano Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiwano İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiwano Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kiwano Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiwano Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Kiwano Gibi Besinler
Kiwano Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiwano kaç kalori içerir?
Kiwano, 100 gramında 44 kalori içerir. Aynı miktarda 8 g karbonhidrat, 1,8 g protein ve 1,3 g yağ bulunur.
Kiwano kan şekerini ne kadar etkiler?
Kiwanonun glisemik indeksi 55'tir. 100 gramında 2,5 g lif bulunması da beslenme düzenindeki lif alımına katkı sağlar.
Kiwano hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.