🥙
Kırmızı mercimek köftesi Kaç Kalori?
Geleneksel Türk mezesi, kırmızı mercimek ve bulgur ile yapılan vegan köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı mercimek köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 74%
Protein
5.5g
· 17%
Yağ
1.3g
· 9%
Lif
5.2g
Kırmızı mercimek köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
48µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Kırmızı mercimek köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı mercimek köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı mercimek köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı mercimek köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı mercimek köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Kırmızı mercimek köftesi Gibi Besinler
Kırmızı mercimek köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.