🍈
Kiraa Kaç Kalori?
Sulu, düşük kalorili, ferahlatıcı meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kiraa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
34
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 87%
Protein
0.8g
· 8%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
0.9g
Kiraa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
11mg · 12% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
A Vitamini
18µg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Kiraa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiraa İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiraa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kiraa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiraa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kiraa Gibi Besinler
Kiraa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiraa kaç kalori içerir?
Kiraa, 100 gramında 34 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Kiraa diyete uygun mu?
Kiraa işlenmemiş bir meyvedir ve 100 gramda 34 kalori sağlar. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve Sattvik beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kiraa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.