🌰
Keçiboynuzu Kaç Kalori?
Doğal tatlandırıcı, lif ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçiboynuzu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
222
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.1g
· 89%
Protein
4.6g
· 8%
Yağ
0.7g
· 3%
Lif
39.8g
Keçiboynuzu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.46mg · 35% GDV
B6
0.37mg · 22% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
348mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
827mg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Keçiboynuzu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçiboynuzu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçiboynuzu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keçiboynuzu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçiboynuzu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Keçiboynuzu Gibi Besinler
Keçiboynuzu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.