🌰
Keçiboynuzu Kaç Kalori?
Doğal tatlandırıcı, lif ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçiboynuzu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
222
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.1g
· 89%
Protein
4.6g
· 8%
Yağ
0.7g
· 3%
Lif
39.8g
Keçiboynuzu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.46mg · 35% GDV
B6
0.37mg · 22% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
348mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
827mg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Keçiboynuzu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçiboynuzu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçiboynuzu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keçiboynuzu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçiboynuzu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Keçiboynuzu Gibi Besinler
Keçiboynuzu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçiboynuzu kaç kaloridir?
Keçiboynuzu 100 gramda 222 kalori içerir.
Keçiboynuzunda ne kadar protein var?
100 gram keçiboynuzunda 4,6 gram protein bulunur.
Keçiboynuzu karbonhidrat oranı yüksek mi?
Keçiboynuzu 100 gramda 49,1 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Keçiboynuzu lif bakımından zengin mi?
Evet. 100 gram keçiboynuzunda 39,8 gram lif vardır.
Keçiboynuzunun yağ oranı nedir?
Keçiboynuzu 100 gramda 0,7 gram yağ içerir; yağ miktarı düşüktür.
Keçiboynuzunun glisemik indeksi kaçtır?
Keçiboynuzunun glisemik indeksi 40'tır.
Keçiboynuzu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 40 olarak verilmiştir. Ayrıca 100 gramında 49,1 gram karbonhidrat bulunur.
Keçiboynuzu diyete uygun mu?
Keçiboynuzu; omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramlık miktar 222 kalori ve 49,1 gram karbonhidrat içerir.
Keçiboynuzu glutensiz mi?
Evet, keçiboynuzu glutensiz beslenmeye uygundur.
Keçiboynuzu işlenmiş bir gıda mı?
Keçiboynuzu işlenmemiş olarak sınıflandırılır.
Keçiboynuzu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.