Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

Kavrulmuş Deniz Baklası Kaç Kalori?

Deniz tuzu, mineral ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili

KALORİ

21kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.6g

Kavrulmuş Deniz Baklası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 47%

Protein

2.1g

· 40%

Yağ

0.3g

· 13%

Lif

1.6g

Kavrulmuş Deniz Baklası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

33µg · 28% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

1100mg · 48% GDV

Magnezyum

35mg · 8% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kavrulmuş Deniz Baklası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş Deniz Baklası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş Deniz Baklası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş Deniz Baklası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş Deniz Baklası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.07g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kavrulmuş Deniz Baklası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kavrulmuş Deniz Baklası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş deniz baklası kaç kalori?

Kavrulmuş deniz baklası 100 gramda 21 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Kavrulmuş deniz baklası diyete uygun mu?

100 gramda 21 kalori ve glisemik indeksi 15 olduğu için düşük kalorili ve düşük glisemik indeksli bir sebze seçeneğidir. Vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.

Kavrulmuş Deniz Baklası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.