🍉
Karpuz Kaç Kalori?
Su oranı yüksek, ferahlatıcı meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karpuz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
30
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 88%
Protein
0.6g
· 7%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
0.4g
Karpuz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.1mg · 9% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
A Vitamini
28µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Karpuz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karpuz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karpuz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karpuz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karpuz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Karpuz Gibi Besinler
Karpuz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karpuz kaç kalori içerir?
Karpuzun 100 gramı 30 kaloridir. Düşük kalorili bir meyve seçeneğidir.
Karpuzda ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram karpuz 7,55 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını takip edenler porsiyonu buna göre ayarlayabilir.
Karpuz protein açısından zengin mi?
Karpuzun 100 gramında 0,61 gram protein bulunur. Protein bakımından yüksek bir besin değildir.
Karpuzun yağ oranı nedir?
Karpuzun 100 gramında 0,15 gram yağ vardır. Yağ içeriği çok düşüktür.
Karpuz lif içerir mi?
Evet, karpuzun 100 gramında 0,4 gram lif bulunur. Lif içeriği yükseklik göstermez.
Karpuzun glisemik indeksi kaçtır?
Karpuzun glisemik indeksi 72'dir. Kan şekeri etkisini izleyen kişiler tüketim miktarına dikkat edebilir.
Karpuz keto diyete uygun mu?
Karpuz keto diyete uyumlu besinler arasında listelenir. Bununla birlikte 100 gramında 7,55 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Karpuz vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, karpuz vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Karpuz işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, karpuz işlenmemiş bir meyvedir. Meyve kategorisinde yer alır.
Karpuz tok tutar mı?
Karpuzun 100 gramında 0,4 gram lif ve 0,61 gram protein vardır. Bu değerler tek başına yüksek tokluk sağlayan bir seçenek olmadığını gösterir.
Karpuz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.