Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Karışık Zeytinyağlı Salata Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, çeşitli sebzeler, sağlıklı yağlar

KALORİ

110kcal

20düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.2g

Karışık Zeytinyağlı Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.5g

· 24%

Protein

1.5g

· 6%

Yağ

8.5g

· 70%

Lif

2.2g

Karışık Zeytinyağlı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

48µg · 40% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Karışık Zeytinyağlı Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Zeytinyağlı Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Zeytinyağlı Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Zeytinyağlı Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Zeytinyağlı Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Karışık Zeytinyağlı Salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Karışık Zeytinyağlı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık zeytinyağlı salata kaç kalori?

Karışık zeytinyağlı salata 100 gramda 110 kaloridir. Aynı porsiyonda 8,5 g yağ, 6,5 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.

Karışık zeytinyağlı salata glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,2 g lif bulunur.

Karışık Zeytinyağlı Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.