Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Karışık zeytin yağlı salata Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, karışık sebzeler, sağlıklı yağlar

KALORİ

110kcal

25düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.4g

Karışık zeytin yağlı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.5g

· 24%

Protein

1.8g

· 7%

Yağ

8.2g

· 69%

Lif

2.4g

Karışık zeytin yağlı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Karışık zeytin yağlı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık zeytin yağlı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık zeytin yağlı salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık zeytin yağlı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık zeytin yağlı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).

Karışık zeytin yağlı salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Karışık zeytin yağlı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık zeytin yağlı salata kaç kalori içerir?

Karışık zeytin yağlı salata 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8.2 g yağ, 6.5 g karbonhidrat ve 1.8 g protein bulunur.

Karışık zeytin yağlı salata diyete uygun mu?

Bu salata vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Karışık zeytin yağlı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.