Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Karışık kuru sebze kavurması Kaç Kalori?

Liften zengin, yoğun aromalı, orta kalorili sebze yemeği

KALORİ

118kcal

38düşük

POTASYUM

410mg

LİF

4.9g

Karışık kuru sebze kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.8g

· 47%

Protein

3.2g

· 10%

Yağ

6.1g

· 43%

Lif

4.9g

Karışık kuru sebze kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

185µg · 21% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.18mg · 11% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Karışık kuru sebze kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuru sebze kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuru sebze kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kuru sebze kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuru sebze kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Karışık kuru sebze kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Karışık kuru sebze kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kuru sebze kavurması kaç kalori?

Karışık kuru sebze kavurması 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 14,8 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Karışık kuru sebze kavurması diyete uygun mu?

100 gramında 4,9 g lif bulunan bu yemek, düşük glisemik indekslidir (GI: 38). Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Karışık kuru sebze kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.