Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥕

●Düşük GI

Karışık kızarmış sebze Kaç Kalori?

Fırında kızartılmış karışık sebzeler; lif ve mikrobesin açısından zengin

KALORİ

85kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.8g

Karışık kızarmış sebze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 40%

Protein

1.8g

· 8%

Yağ

5.1g

· 52%

Lif

2.8g

Karışık kızarmış sebze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Sodyum

160mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Karışık kızarmış sebze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kızarmış sebze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kızarmış sebze Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kızarmış sebze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kızarmış sebze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Karışık kızarmış sebze Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Karışık kızarmış sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kızarmış sebze kaç kalori?

Karışık kızarmış sebze 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Karışık kızarmış sebzenin glisemik indeksi düşük mü?

Karışık kızarmış sebzenin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,8 g lif vardır.

Karışık kızarmış sebze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.