🫐
Karışık dut Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık dut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
49
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 82%
Protein
1.4g
· 11%
Yağ
0.4g
· 7%
Lif
1.9g
Karışık dut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28mg · 31% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kalsiyum
39mg · 4% GDV
Karışık dut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık dut İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık dut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık dut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık dut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Karışık dut Gibi Besinler
Karışık dut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık dut kaç kalori içerir?
Karışık dutun 100 gramı 49 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,8 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Karışık dutun glisemik indeksi düşük mü?
Evet, karışık dutun glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Karışık dut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.