🥣
Karışık bakliyat Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, çeşitli bakliyatların karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık bakliyat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 69%
Protein
21g
· 26%
Yağ
1.5g
· 5%
Lif
16g
Karışık bakliyat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
900mg · 26% GDV
Karışık bakliyat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık bakliyat İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık bakliyat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık bakliyat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık bakliyat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 3.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık bakliyat Gibi Besinler
Karışık bakliyat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.