Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Karahindiba ve nane salatası Kaç Kalori?

Acımsı yeşillikler ve ferah nane ile düşük kalorili, yüksek mikro besinli salata

KALORİ

38kcal

15düşük

POTASYUM

365mg

LİF

3.2g

Karahindiba ve nane salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 61%

Protein

2.4g

· 24%

Yağ

0.7g

· 15%

Lif

3.2g

Karahindiba ve nane salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

310µg · 258% GDV

A Vitamini

290µg · 32% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

365mg · 11% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Karahindiba ve nane salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karahindiba ve nane salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karahindiba ve nane salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karahindiba ve nane salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karahindiba ve nane salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karahindiba ve nane salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Karahindiba ve nane salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karahindiba ve nane salatası kaç kalori?

Karahindiba ve nane salatası 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.

Karahindiba ve nane salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu nedenle düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif bulunur.

Karahindiba ve nane salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.