🌿
Karahalile Kaç Kalori?
Lifçe ve tanen açısından zengin geleneksel bitkisel meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karahalile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63g
· 88%
Protein
4g
· 6%
Yağ
2g
· 6%
Lif
18g
Karahalile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Karahalile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karahalile İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karahalile Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karahalile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karahalile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Karahalile Gibi Besinler
Karahalile Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karahalile kaç kalori içerir?
Karahalile, 100 gramında 240 kalori içerir. Aynı miktarda 63 g karbonhidrat, 4 g protein ve 2 g yağ bulunur.
Karahalile kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Karahalilenin glisemik indeksi 30'dur; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramda 18 g lif içerir.
Karahalile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.