Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

Katkısız karadut özü Kaç Kalori?

Doğal antioksidan, katkısız, yoğun meyve aroması

KALORİ

220kcal

55orta

POTASYUM

270mg

LİF

3.5g

Katkısız karadut özü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54g

· 97%

Protein

1.2g

· 2%

Yağ

0.3g

· 1%

Lif

3.5g

Katkısız karadut özü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

22mg · 24% GDV

0.1mg · 8% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

K Vitamini

7µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

270mg · 8% GDV

Kalsiyum

45mg · 5% GDV

Katkısız karadut özü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Katkısız karadut özü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Katkısız karadut özü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Katkısız karadut özü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Katkısız karadut özü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Katkısız karadut özü Gibi Besinler

🫐

Dondurulmuş karışık meyve

58 kcal

🍎

Yaz elması

52 kcal

🍒

Sarı kiraz

63 kcal

🍑

Yassı şeftali

39 kcal

🍑

Taze kayısı

48 kcal

🟢

Misket limonu

30 kcal

🟢

Papaz eriği

46 kcal

🍋

Limon dilimi

29 kcal

Katkısız karadut özü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Katkısız karadut özü kaç kalori?

Katkısız karadut özü 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 54 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Katkısız karadut özü vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, katkısız karadut özü vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi, fleksitaryen, pesketaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Katkısız karadut özü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.